Eau Libre club d'apnée à Annecy

Eau Libre sur le lac

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Publié le samedi 12 mai 2012 13:02

Écrit par Ghislaine SECRET

Certains membres de notre club se sont retrouvés ce matin pour une sortie lac.Au programme du plaisir, du plaisir et encore du plaisir.

ressenti de deux de nos membres par rapport à la conférence du lundi 7 Mai

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Publié le samedi 12 mai 2012 08:27

Écrit par Ghislaine SECRET

Voici ce que Reda et Allan ont retenu de cette conférence.

Pour ma part, l'application collective du mental joue un rôle essentiel. Car l'environnement du sportif joue un rôle essentiel. 

Ressenti d'Allan:

Ce que j'ai surtout retenu de cette conférence c'est de toujours s'appuyer sur du positif pour ne pas générer l'angoisse et l'importance de l'adaptibilité. Nous ne sommes pas tous fait dans le même moule et les mêmes recettes ne sont pas bonnes pour tout le monde, il faut savoir s'adapter et chercher ce qui pourrait débloquer la situation même si cela parait farfelu et là je suis le spécialiste.

programme Championnat à Montluçon

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Publié le jeudi 10 mai 2012 16:01

Écrit par Ghislaine SECRET

https://mail.google.com/mail/#inbox/13736fb92c8f459f

Voici le programme du championnat de France  à Montluçon le week end du 26 et 27 Mai

conférence à Aix les Bains

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Publié le jeudi 10 mai 2012 15:56

Écrit par Ghislaine SECRET

Lundi soir certain de nos membres se sont rendus à une conférence sur le mental du sportif.  

Les outils de la préparation mentale:

1er outil : la concentration 

2ème outil: la vigilence

3ème outil: la prise de décision

Ensuite il y a les objectifs, ils sont de 3 sortes:

- objectif de performance: 

- objectif de résultat: 

- objectif de processus:

- savoir détecter les pensées négatives ( est ce que je vais réussir?)

-  identifier les moments porteurs et les moments de routine.

Il ya 5 emotions: la peur, la colère, la joie, la tristesse,la honte.

Il est très important de savoir trier ses emotions(garage ou poubelle) il m'arrive quelque chose de désagréable de toute façon je ne m'en occupe pas tout de suite  je continu mais est ce que cette émotion ne mérite pas que je m'y arrête alors je l'a met à la poubelle ou est ce que je l'a range dans mon garage et je l'analyserai plus tard pour la transformer en expérience positive? alors je l'a met au garage.

L'adaptabilité est aussi importante, il faut savoir comprendre pourquoi un sportif pour qui tout va bien à l'entrainement rate tout en compétition. 

exemple d'un footballeur qui ne loupait jamais un coup de pied à l'entrainement et qui  lors des matchs ne savait plus tirer. Il s'est aperçu que ce joueur était dérangé par le bruit que faisait les supportaires aussi il a fait venir la fanfare du village pendant les entrainements pour recréer les conditions du match.

En matière de relaxation il n'y a pas de méthode miracle chaque sportif fait sa" salade "qui ne conviendra qu'à lui.